快三彩票官网app下载健身的朋友可以在锻炼后的30-90分钟里服用蛋白粉,这个时候是补充蛋白粉需巅峰时期,效果佳。怎么服用?对于健美的人来说,每天至少需要摄入1.6-2克/公斤体重以上的优质蛋全球实况摄像头白,那么一个体重标准75kg的人每大料电影院天就需要摄入150g的蛋白质。想要达到如此多的蛋白质摄入标准,补充蛋白质是比较方便的,而且可以提供你食物更优质的蛋白。
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