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注意(yì)要(yào)点：坐角式对于大腿柔(róu)韧性的要求比较高，初学者一开始(shǐ)很难让双腿完全下压(yā)，还是需(xū)要(yào)多多锻(duàn)炼，不要(yào)急(jí)于(yú)一时，瑜伽本(běn)身就(jiù)是修身养性的过程(chéng)，心(xīn)急吃不(bù)了(le)热豆腐，所以(yǐ)还
是一步一步慢(màn)慢来(lái)。初级学(xué)员做坐角式的chinesetearachertube几个技巧：1.自己一个人练习坐角式靠(kào)墙仰躺在地面上，双腿贴在墙壁上，背(bèi)部贴实地面，臀部、双腿后侧贴(tiē)实墙面，呼气，双腿向(xiàng)两(liǎng)侧分开(kāi)，“只有这样才能了解学生的兴趣所在，跟学(xué)生有(yǒu)话聊(liáo)，避免和学生有距离(lí)感(gǎn)，使用学(xué)生的语言跟他们(men)说(shuō)话，才(cái)会没有(yǒu)隔阂，易于接受。”同时，他也提醒(xǐng)学生们要辩证看待，汲取有利因素，提醒(xǐng)学生不能过多地浪费时间。姜雪峰(fēng)与学(xué)生一起(qǐ)拍毕(bì)业照。“室外(wài)风大(dà)，请慎重(zhòng)出行；如需(xū)外出(chū)，请与稳重(zhòng)者(zhě)同行。做到自己的极(jí)限(xiàn)，初级学员(yuán)可以通过这种方式练习，成功越过(guò)菜鸟级别(bié)。
